Cómo puedo acompañarte
CONSULTAS PERSONALIZADAS
Concédete el acompañamiento de una nutricionista emocional y terapeuta holística para restaurar el equilibrio natural de tu cuerpo, mente y emociones y vivir una vida sana y en armonía.
Encuentra en una alimentación consciente el bienestar para tu cuerpo, mente y emociones.
A través de sesiones de coaching nutricional individuales te guío a transformar tu relación con la comida, haciéndola tu aliada en procesos de sanación, reequilibrio, liberación y en el ganar energía y confianza en ti y en la vida.
Estas sesiones están diseñadas para acompañarte en tu propio proceso. No hay esquemas fijos ni plantillas, sino que hay escucha y espacio para que conectes contigo y se den los recursos y las guías necesarias en cada momento de tu proceso.
Son sesiones individualizadas para lograr objetivos específicos y trabajarlos de una forma holística e integrativa, a través de cambios en tu alimentación, roturas de creencias limitantes y patrones antiguos, integración de nuevas realidades a través de meditaciones, ejercicios de respiración, coaching de crecimiento personal, movimientos sistémicos y autoconocimiento de tu interior.
Salud mental y emocional
Trabajamos temas de salud mental y emocional si tu relación con la comida no es saludable y aparecen síntomas como atracones, ansiedad, culpabilidad, exigencia, perfeccionismo y autocontrol. Te acompaño a gestionar tu cuerpo emocional para conseguir tu Libertad Alimentaria.
Salud física
Trabajo temas de salud física tales como sobrepeso, infrapeso, falta de energía, colesterol, hipertensión, estreñimiento, migrañas, reglas irregulares, menopausia, diabetes, alteraciones de la piel … o aprender a comer sano para cuidar tu cuerpo, a nivel preventivo.
Alimentación
Mi enfoque de la nutrición está basado en la Dieta Mediterránea, con nuestra guía Saludable del Plato de Harvard con influencia de la Dieta Energética. También aplico depuraciones periódicas.
Al contratar este servicio de Nutrición Emocional, seré tu guía y compartiré contigo toda la información, trucos y recomendaciones para que aprendas a gestionar tu vida nutricional, y así empoderarte en tus elecciones diarias nutricionales. Un gran aprendizaje de tu gestión alimentaria.
Y al mismo tiempo indagaremos en nuestro interior para analizar la RAIZ emocional de nuestra alimentación, para poder Sanar desde el inicio y poner fin a esta relación “tóxica” con tu alimentación. Haremos el gran viaje: conectar con tu niña interior.
Todo ello acompañado por constelaciones, auriculoterapia o flores de Bach. Grandes herramientas que nos ayudarán a equilibrar nuestro mundo emocional.
COMPLEMENTOS
FLORES DE BACH
En las consultas de Nutrición Emocional, trabajo con esta herramienta si el paciente lo necesita, es muy efectiva cuando observo que el sobrepeso físico también tiene factores emocionales. A veces ocurre que nuestra mochila, no sólo lleva kilos físicos, sino que también lleva kilos emocionales.
Podríamos preguntarnos, ¿Qué me ocurrió y de que me protejo con esta armadura? ¿Qué heridas emocionales tengo?
A veces suele ser un trabajo profundo de introspección, y otras veces las flores pueden ayudar a nuestra obsesión por el peso, a nuestra tortura/masoquismo de pensamientos repetitivos con el menú, para tener más confianza en nosotros mism@s, ayudar a saber decir que no o poner límites. Nuestro cuerpo emocional influye directamente en nuestras acciones cotidianas, por ello las flores de Bach nos ayudan a gestionar nuestro mundo emocional.
AURICULOTERAPIA
En consulta utilizo esta técnica porque es muy efectiva para tratar el Sobrepeso u obesidad al ayudar a regular la retención de líquidos, la ansiedad por la comida y la disminución del apetito.
En que consiste
Se fundamenta en que en la oreja encontramos unos puntos reflejos de nuestro cuerpo, es un microsistema que al estimularlo podemos ayudar a equilibrar esa zona del cuerpo que está en desarmonía.
Llevo trabajando con la Auriculoterapia más de quince años y aún me sigue sorprendiendo el efecto rápido que tiene para ayudar a equilibrar nuestro sistema nervioso. En la primera consulta al recoger los datos para la historia clínica suelo escuchar muchísimas veces el nivel alarmante de ansiedad que tienen, y al vernos en la siguiente sesión vienen asombrados con los efectos de la Auriculoterapia, y suelo escuchar: “no se si son estas bolitas, pero la semana la he llevado genial, me ha desaparecido la ansiedad por la comida, ahora como lo que necesito”.
Es una gran ayuda para las primeras semanas, y un buen regulador para el organismo; pero no es la base del tratamiento para bajar peso, es una parte que complementa al tratamiento. En el resto de sesiones acompaño las sesiones de educación alimentaria con otras herramientas para modificar nuestra relación con la comida, y buscar la raíz del problema.
SESIONES
Las sesiones son online o presenciales en Caspe. Podrás encontrar mi consulta en el Centro Gaia Holística en la siguiente dirección: C/Valimaña n5.
Somos lo que comemos, pensamos, sentimos y vivimos.
Encuentra tu equilibrio, yo te acompaño.
Como son
Comenzaremos por una primera sesión de 90 minutos en la que tendremos una entrevista exhaustiva para disponer de toda la información:
- Historia clínica-medica.
- Historia de tus patrones alimentarios y estilo de vida.
- Historia emocional de tu vida alimentaria.
- Analizaremos tus objetivos de salud e identificaremos tus propias barreras que impiden lograrlos.
- Te explicaré las bases de tú Plan Nutricional personalizado a través de una educación nutricional
- Se analizará tu dieta actual y se reestructurarán todas tus comidas con las primeras pautas alimentarias que ya causarán impacto en tu salud.
- Se pautará ejercicios de respiración, físicos o meditaciones para modificar tu estilo de vida e integrar más fácilmente el nuevo proceso de reeducación nutricional.
- Se analizará tu gestión mental y emocional actual. Crearemos las bases para el gran viaje, tu niña Interior. Aprenderemos a respetarnos, amarnos y valorarnos, gran tarea pendiente, ir hacia tu auto encuentro.
- Se analizará la RAIZ emocional de tus problemas alimentarios, para averiguar dónde está el primer nudo, y así dejar de repetir los patrones alimentarios establecidos.
- Se analizarás tus vacíos emocionales que tapamos con la comida.
- Se pautará estrategia emocional/mental para la nueva gestión alimentaria.
*Necesitare una analítica reciente con los parámetros adecuados.
Objetivos
Las sesiones de seguimiento serán de 60 minutos y sus objetivos principales son:
- Revisar los cambios propuestos en la sesión anterior.
- Realizar una educación nutricional (alimentación consciente, depuraciones…).
- Crear una planificación de tus comidas, para organizar tu lista de la compra y poder crear tu propio Recetario Saludable para ti. Tendremos menús flexibles para ti y para tu familia (si es tu caso).
- Resolver dudas y dar un espacio para compartir el proceso.
- Realizar una educación mental y emocional, para cuidar nuestra gestión alimentaria.
- Trabajar tu estilo de vida para cuidar tus hábitos saludables (meditaciones, respiraciones, ejercicio físico, gestión de tiempo, energía vital…)
- Seguiremos dando pasitos en nuestro Viaje del héroe/heroína. Indagaremos en nuestro interior para poder Sanar profundamente nuestra relación con la comida, gracias a las constelaciones familiares (Terapia sistémica) o movimientos sistémicos.
Preguntas Frecuentes
¿QUÉ ESPERAR EN TU PRIMERA SESIÓN DE NUTRICIÓN EMOCIONAL?
- En nuestra primera sesión mi objetivo es conocerte y saber más de ti, comprender tu situación y ver tu escenario de vida, cuales son tus expectativas, objetivos y entonces elaborar la estrategia con la que te acompañaré en tu proceso.
- Te facilitaré las herramientas, recursos y el método con el que conseguir tus objetivos.
¿QUÉ OBTENDRÁS DE ESTA SESIÓN?
- DESCUBRIREMOS todo lo que te limita para crear un plan de acción y dirigimos nuestro foco a nuestro objetivo planteado.
- Emplearemos la ESTRATEGIA adecuada para ti con la que poder sanar tu pasado para construir tu futuro.
¿CÓMO VAMOS A REALIZAR TUS SESIONES?
- De una forma zstrong>cómoda, privada, individualizada y sobre todo confidencial, no importa dónde estés.
- Necesitaremos tu teléfono, tu tablet o PC.
¿CUÁL ES EL IMPORTE DE LA SESIÓN? ¿CUÁLES SON LOS MÉTODOS DE PAGO?
- El importe de la sesión es de 50€ la hora.
- Los métodos de pago aceptados son: Efectivo, transferencia bancaria o Bizum
Y llévate este regalo
